1時間のバレとんのあと、10分ランニングマシーンでジョギング。速度は7km/h。 走ったのは久々なのでか、既に太腿がプルプル。 バレトンは新しいインストラクタに変わったのと、休憩が少ないのでかなりハードに。中盤くらいには腿の筋肉が辛くスクワットが厳…
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